今注目のマシンピラティス！メリットとは？

こんにちは、営業部の神谷です。

今年は暖冬で、あと半月で今年が終わるのが信じられない暖かさですね‥！

ちなみに湘南はいまだに半袖ビーサンの人がいます。笑

さて、今回は今注目されているマシンピラティスのメリットについてお話していきたいと思います〜！

皆さんマシンピラティスをご存知でしょうか？？

最近テレビやネットで目にすることが増えたように、今特に話題になって流行しているピラティス。

海外の有名人がはじめたこともあり、日本でもより広がり認知度が高くなっています。

私がインストラクター(副業)として所属しているフィットネススタジオにもマシンピラティスレッスンがあり、

実際に毎週レッスンを受けてみた実体験を元にメリットをシェアしたいなと思います！

ピラティスとは

1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。

ムーブメントの回数や可動域の大きさよりも、意識と集中、そして動きの質に重点を置いているため、

誰でも安全に、簡単に、身体の柔軟性や関節の可動域の制限なく、初心者でも安心して取り組めるメソッド。

マシンピラティスのメリット

では、ここからは私が感じた大きなメリット2点をお話ししたいと思います〜！！

1.低負荷でありながら高い効果があらわれる

マシンピラティスは自分の体重の抵抗を利用します。

スプリング(重さ)の本数を増やしたり減らしたりすることでかかる抵抗を調整でき、

自分の目的に合わせてカスタマイズできるワークアウトです。

フィットネス初心者や他の激しいエクササイズができない人など様々な人に適しています！

一台のマシンで何百種類もの全身エクササイズやストレッチが行えるため、

ボディメイクだけでなく、バランス感覚の向上や可動域の向上にも繋がります。

また、体幹を鍛えることで姿勢改善やケガ予防だけでなく、安定した身体の土台作りに繋がるのです！

2.マインドフルネス効果

マシンピラティスは呼吸に意識を向け、集中して動きをコントロールしながら流れるように行い、

ハードな有酸素運動になるように動くよりも、正しい方法とアライメント(理想的な姿勢や骨の位置)で

動作を繰り返して行います。

レッスン中自分の身体のことだけを考える時間となるため、他の事を考えることがなく無心に近い時間を作り出すことになります。

その結果、精神安定や生活の質が向上するなどの効果が得られます。

レッスンを受け終わった後には頭と身体がスッキリ、爽快感が最高なのです！

また充実感に溢れ、元気と自信が満ち溢れた感覚も得られ、フィットネスは改めて素晴らしいものだと実感しています。

日々忙しく生活していると自分と向き合う時間をつい後回しにしてしまいがちですが、

とても大切な時間であり、今後も継続していきたいと思います！

マシンピラティスにご興味ある方、ぜひ一度体験してみてください！

下記、私が所属しているフィットネススタジオにて体験レッスン可能です(^.^)

https://www.powerspot.co.jp/

最後までお読みいただきありがとうございました。

では、次回のブログもお楽しみに〜！！