【CrossFit体験】サーキットトレーニングとは？

こんにちは、営業部の神谷です。

遅ばせながら、あけましておめでとうございます！

2024年スタートしましたね！新年一発目のブログとなります。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

私は大晦日にサーフィン乗り納めし、初日の出とともに初乗りをした

そんな年末年始でした〜！

やっぱり寒いので夏よりサーフィンのモチベーションが下がり気味ですが、、

今年は冬も修行頑張りたい思います‥！笑

さて今回は先日行ったCrossFit(サーキットトレーニング)体験についてレポートしていきます！！

サーキットトレーニングとは？

まずはじめに

サーキットトレーニングとは、複数の筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うトレーニングのことです。

短時間で効率良くトレーニングでき、全身持久力や筋力が向上する効果が期待できます。

また、目的に合わせてトレーニングを組み合わせれば、効率的に脂肪を燃焼させることもできます！

体験したクラスメニュー

今回はCrossFit辻堂店(https://t-spine.co.jp/crossfit_alcedo/index.html)にて、

「CrossFit」（毎回異なる運動を自体重やバーベルなどを使用して行うクラス）を体験しました！

レッスン内容は、

下記メニューを30分間繰り返し行うサーキットトレーニングでした。

【メニュー】

・ウエイトボールを壁当てスクワット

・懸垂

・腕立て

・バービージャンプ

・ウエイト持ちながらスクワット

・腹筋

最初にトレーナーの方がフォームの説明などしてくれるので、

初心者の方でも安心してチャレンジできる内容でした。

6名ほどのグループレッスンでしたが、皆さんバリバリのサーキットトレーニング経験者で

年齢問わずパワフルに動き続ける方たちで圧倒されました！

体験してみて

30分動き続けるサーキットトレーニングは想像通りキツイですが、

終わった後の達成感と爽快感が素晴らしく、やみつきになりそうです！！

トレーナーやレッスン受けている仲間同士で励ましてくれるので、

グループレッスンならではの活気が溢れていました。

1人でトレーニングは続かない方やフォームがわからない方など、ぜひ体験してみてください！

私もインストラクターの血が騒ぎ、負けてられない！と全力でトレーニングした結果、

数日間ひどい筋肉痛に襲われました、、笑

改めて、心も身体もHappyになれるフィットネスの素晴らしさを実感し、

もっとフィットネス人口を増やしたいなと！！

今後もフィットネス業界の動向にアンテナを張り、GYM DXを通して業界を盛り上げていきます！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。