今注目のマシンピラティス!メリットとは?
2023.12.13
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こんにちは、営業部の神谷です。 今年は暖冬で、 […]

2024.1.10
こんにちは、営業部の神谷です。
遅ばせながら、あけましておめでとうございます!
2024年スタートしましたね!新年一発目のブログとなります。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
私は大晦日にサーフィン乗り納めし、初日の出とともに初乗りをした
そんな年末年始でした〜!
やっぱり寒いので夏よりサーフィンのモチベーションが下がり気味ですが、、
今年は冬も修行頑張りたい思います‥!笑
さて今回は先日行ったCrossFit(サーキットトレーニング)体験についてレポートしていきます!!
まずはじめに
サーキットトレーニングとは、複数の筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うトレーニングのことです。
短時間で効率良くトレーニングでき、全身持久力や筋力が向上する効果が期待できます。
また、目的に合わせてトレーニングを組み合わせれば、効率的に脂肪を燃焼させることもできます!
今回はCrossFit辻堂店(https://t-spine.co.jp/crossfit_alcedo/index.html)にて、
「CrossFit」(毎回異なる運動を自体重やバーベルなどを使用して行うクラス)を体験しました!
レッスン内容は、
下記メニューを30分間繰り返し行うサーキットトレーニングでした。
【メニュー】
・ウエイトボールを壁当てスクワット
・懸垂
・腕立て
・バービージャンプ
・ウエイト持ちながらスクワット
・腹筋
最初にトレーナーの方がフォームの説明などしてくれるので、
初心者の方でも安心してチャレンジできる内容でした。
6名ほどのグループレッスンでしたが、皆さんバリバリのサーキットトレーニング経験者で
年齢問わずパワフルに動き続ける方たちで圧倒されました!
30分動き続けるサーキットトレーニングは想像通りキツイですが、
終わった後の達成感と爽快感が素晴らしく、やみつきになりそうです!!
トレーナーやレッスン受けている仲間同士で励ましてくれるので、
グループレッスンならではの活気が溢れていました。
1人でトレーニングは続かない方やフォームがわからない方など、ぜひ体験してみてください!
私もインストラクターの血が騒ぎ、負けてられない!と全力でトレーニングした結果、
数日間ひどい筋肉痛に襲われました、、笑
改めて、心も身体もHappyになれるフィットネスの素晴らしさを実感し、
もっとフィットネス人口を増やしたいなと!!
今後もフィットネス業界の動向にアンテナを張り、GYM DXを通して業界を盛り上げていきます!
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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